Lợi ích sức khỏe của trái kiwi

Trái kiwi có hai loại xanh và vàng, có giá trị dinh dưỡng rất cao. Hãy khám phá những lợi ích sức khỏe của trái kiwi trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Trái kiwi - loại quả giàu dinh dưỡng

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thế giới thì kiwi có rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin C, Vitamin E, Kali, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, magne, photpho,... và đặc biệt có chứa nhiều Lutein - một trong những chất đóng vai trò quan trọng nhất trong công cuộc chống oxy hóa.

Lợi ích sức khỏe của trái kiwi.

Trái kiwi hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Đối với những người có bệnh về đường ruột, đại tràng, bao tử thì kiwi là một liều thuốc thiên nhiên kỳ diệu góp sức vào chức năng tiêu hóa của cơ thể, tăng cường chức năng của dạ dày và giúp làm giảm táo bón.

Ăn kiwi tốt cho quá trình lưu thông máu

Trái kiwi làm giảm đáng kể sự tích tụ các tiểu huyết cầu - phản ứng lại việc phóng thích ra collagen trong máu, giúp làm giảm tỉ lệ máu bị đóng cục, làm cho khí huyết lưu thông, tránh được bệnh tai biến mạch máu não và các bệnh về tim mạch. Đây cũnglà một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và đóng vai trò tiềm năng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Trái kiwi tốt cho hệ hô hấp

Trái kiwi đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của hệ hô hấp. Một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên trẻ em tại Ý thừa nhận, những đứa trẻ ăn càng nhiều trái kiwi, chúng càng ít có khả năng bị các vấn đề về sức khỏe liên quan đến hệ hô hấp như ho, thở nông và khò khè.

Trái kiwi giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Hàm lượng chất xơ trong kiwi có tác dụng loại độc tố ra khỏi hệ thống đường ruột.

Trái kiwi thích hợp cho những bệnh nhân tiểu đường

Với hàm lượng thấp glycemic, kiwi không làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Hàm lượng glycemic phù hợp trong loại trái cây này luôn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Trái kiwi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho da

Nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam